生理性飞蚊症可能自愈，具体与玻璃体液化程度、年龄相关性退化、用眼习惯、近视度数、全身代谢状态等因素有关。
玻璃体随年龄增长发生液化收缩，导致胶原纤维聚集形成漂浮物。多数人60岁后玻璃体完全后脱离，飞蚊现象可能减轻或消失。避免剧烈头部运动可减少纤维晃动刺激。
40岁以下人群玻璃体结构相对稳定，飞蚊症多由微小凝胶碎片引起。随着时间推移，这些碎片可能逐渐沉降到眼球下部视野外，症状自行缓解需3-6个月。
长期近距离用眼会加重玻璃体混浊感。每日进行远眺训练，配合热敷促进眼周血液循环，有助于混浊物代谢。建议每用眼1小时休息10分钟。
600度以上高度近视者玻璃体液化更早更明显。控制近视进展可延缓玻璃体变性，角膜塑形镜或低浓度阿托品可辅助控制眼轴增长。
糖尿病患者血糖波动会加速玻璃体变性。补充叶黄素、玉米黄质等抗氧化剂，配合有氧运动改善微循环，可能促进混浊物吸收。
生理性飞蚊症患者应保持每日30分钟户外运动，多摄入蓝莓、菠菜等富含花青素食物，避免突然转头或剧烈运动。若出现闪光感、视野缺损需立即就诊，每年散瞳检查眼底可监测玻璃体状态。多数情况下大脑会逐渐适应并忽略飞蚊现象，症状明显者可尝试玻璃体激光消融术。
