胎膜早破可通过控制感染风险、避免外力刺激、维持营养均衡、管理慢性疾病、监测羊水量等方式预防。该症状通常由生殖道感染、腹部外伤、维生素缺乏、妊娠期高血压、羊水过多等原因引起。
1、控制感染：生殖道感染是胎膜早破的主要诱因，需定期进行白带常规检查。细菌性阴道炎患者可遵医嘱使用甲硝唑、克林霉素、替硝唑等药物。日常避免盆浴及公共泳池，选择纯棉透气内裤。
2、防外力刺激：孕期避免提重物、剧烈运动等腹部受压行为。乘车需系安全带，注意缓冲腰腹部压力。同房时选择侧卧位，妊娠晚期减少频率，动作需轻柔缓慢。
3、补关键营养：维生素C缺乏会导致胶原蛋白合成不足，每日摄入不少于200mg。建议食用猕猴桃、鲜枣、草莓等水果，搭配西蓝花、彩椒等蔬菜。钙元素每日需达到1000mg摄入标准。
4、控慢性疾病：妊娠期高血压患者需维持血压低于140/90mmHg，定期监测尿蛋白。糖尿病患者空腹血糖宜控制在3.3-5.3mmol/L，通过燕麦、藜麦等低GI主食调节血糖波动。
5、监测羊水量：羊水指数超过25cm需警惕羊水过多，每周进行超声监测。发现宫高增长过快时，限制每日饮水量不超过2000ml。避免长时间站立，休息时采用左侧卧位改善循环。
孕期保持适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。饮食增加三文鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，每日保证200g优质蛋白质摄入。睡眠时使用孕妇枕减轻腹部压力，保持环境湿度在50%-60%之间。
