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30岁后肌肉每年下降多少

发布时间:2023-11-22 16:39 相关企业:复禾医药

一般情况下,30岁后正常人的肌肉量每年下降1%-2%。

随着年龄的增长,人体对肌肉的使用率下降,身材各项机能也在逐步下降,此时生长激素与睾酮素水平也受到影响,从而减缓肌肉的修复与合成,使肌肉的合成代谢减少,进而导致肌肉量逐年下降1%-2%。肌肉量下降后,可能会导致人体基础代谢降低,使皮肤变得松弛,造成脂肪堆积,影响人体的精神状态和外在形象。肌肉含量下降还可能导致人体的免疫功能下降,导致部分疾病的产生。并且肌肉对骨骼还有一定的保护和支撑作用,如果肌肉含量下降,可能会导致关节的负担加重,诱发各种关节疾病,也不利于身体健康。在日常生活中应多运动,可以帮助人体增加肌肉含量,有利于改善以上症状。

如果肌肉含量下降异常,且引发身体不适,建议及时前往医院治疗,以免延误病情。

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