眼睛松弛凹陷可通过眼部护理、营养补充、医美治疗、生活习惯调整、医学干预等方式改善。该症状通常由胶原流失、紫外线损伤、用眼过度、自然衰老、慢性疾病等原因引起。
1、眼部护理：选择含维生素E或咖啡因的眼霜配合按摩，促进局部血液循环。冷敷可缓解水肿型凹陷，热敷适合改善血液循环。避免用力揉搓眼周，卸妆时使用棉片轻柔按压。
2、营养补充：每日摄入15mg锌和1000mg维生素C，深海鱼类每周食用2-3次补充omega-3。胶原蛋白肽补充剂每日5g，搭配猕猴桃等富含维生素C的水果提升吸收率。
3、医美治疗：射频类项目如热玛吉可刺激胶原再生，需间隔3个月进行。玻尿酸填充选用中分子产品矫正容积缺失，维持期6-12个月。点阵激光改善皮肤质地，需3次疗程。
4、生活习惯调整：保持23点前入睡，夜间使用真丝枕巾减少摩擦。每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，佩戴防蓝光眼镜降低屏幕辐射。戒烟并控制酒精摄入量每周少于100ml。
5、医学干预：甲状腺功能减退患者需口服左甲状腺素钠调节代谢。严重眶隔脂肪萎缩者可考虑脂肪移植手术，术后需冰敷48小时。糖尿病患者应控制空腹血糖在7mmol/L以下。
日常可进行眼球转动训练：闭眼后顺时针、逆时针各转动10次，每日3组。饮食多选择紫甘蓝、蓝莓等富含花青素的食物，配合快走等有氧运动增强全身代谢。使用眼部专用防晒霜，SPF值不低于30。
