产妇便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、腹部按摩、口服缓泻剂、使用开塞露等方式缓解。产后便秘多与激素水平变化、盆底肌松弛、饮食结构单一、活动量不足、伤口疼痛等因素相关。
1、饮食调节：膳食纤维摄入不足会延缓肠道蠕动，建议每日摄入燕麦、火龙果、芹菜等富含纤维的食物，同时保证2000ml以上饮水量。高纤维饮食能增加粪便体积，刺激肠壁神经反射。
2、适度运动：产后长期卧床会导致肠蠕动减弱，在身体允许情况下可进行凯格尔运动、散步等低强度活动。每日步行30分钟能通过重力作用促进肠道内容物移动。
3、腹部按摩：沿升结肠-横结肠-降结肠走向进行顺时针环形按摩，每次10分钟。机械性刺激可激活肠道神经丛，促进结肠集团蠕动，建议在晨起空腹时操作。
4、药物干预：乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻剂能增加肠道渗透压，软化粪便。这类药物不被肠道吸收，不影响哺乳安全性，需连续使用3-5天见效。
5、器械辅助：开塞露主要成分为甘油，通过润滑肠壁和刺激直肠黏膜反射促进排便。产妇使用需注意插入深度不超过3cm，避免刺激产后脆弱的会阴组织，每周使用不超过2次。
产后便秘护理需结合饮食管理与运动康复，每日摄入20-25g膳食纤维，分次饮用温蜂蜜水，练习腹式呼吸强化核心肌群。出现持续3天未排便、便血或剧烈腹痛时应及时就医，排除肠梗阻等病理情况。哺乳期用药需在医生指导下进行，避免使用蒽醌类刺激性泻药。
