阳痿可通过饮食调整、生活方式改善、心理疏导、药物治疗、手术治疗等方式干预。枸杞作为药食同源食材，对轻度勃起功能障碍可能有一定辅助作用。
1、枸杞成分：枸杞含甜菜碱、枸杞多糖等活性成分，具有抗氧化、改善微循环作用。动物实验显示其能提升睾酮水平，但人体临床证据有限。建议每日食用20-30克干枸杞，可搭配桑葚、黑芝麻等食材。
2、营养协同：单一食物效果有限，需配合锌元素丰富食材。牡蛎、南瓜籽含锌量高，能促进精子生成。牛肉、深海鱼提供优质蛋白，有助于血管内皮功能修复。避免与浓茶同食影响铁吸收。
3、基础疾病：糖尿病、高血压等慢性病是器质性阳痿主因。需控制血糖血压达标，定期检测糖化血红蛋白低于7%，血压维持在130/80mmHg以下。动脉硬化患者可考虑服用他汀类药物。
4、行为疗法：凯格尔运动能增强盆底肌力量，每日3组收缩练习。减少久坐时间，每小时起身活动。戒烟限酒，尼古丁会损伤阴茎血管，酒精抑制中枢神经兴奋性。
5、医疗干预：西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂是首选药物。严重血管病变需考虑阴茎假体植入或血管重建手术。中医药需辨证施治，肾阳虚型可配伍淫羊藿、肉苁蓉。
勃起功能障碍需综合干预，建议每日30分钟有氧运动如快走、游泳。地中海饮食模式强调橄榄油、坚果、深海鱼的摄入。保证7小时睡眠，避免夜间蓝光暴露影响褪黑素分泌。定期男科检查包括阴茎血流超声、性激素六项检测。伴侣共同参与治疗可提升疗效，心理性ED可尝试性感集中训练。
