尿路感染引起的腰疼可通过多饮水、抗生素治疗、热敷缓解、调节排尿习惯、就医评估等方式治疗。该症状通常由细菌上行感染、尿路梗阻、免疫力下降、泌尿系统结构异常、糖尿病等因素引起。
1、多饮水：每日饮水量建议达到2000-3000毫升，通过增加尿量冲刷尿道，减少细菌滞留。可饮用白开水、淡竹叶茶、玉米须茶等利尿饮品，避免咖啡因及酒精刺激。
2、抗生素治疗：细菌性感染需遵医嘱使用抗生素，常用药物包括左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素氨丁三醇。治疗周期通常为3-7天，复杂感染需延长至14天，用药期间需监测肝肾功能。
3、热敷缓解：将40℃左右热毛巾敷于腰部疼痛区，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可促进局部血液循环，缓解输尿管痉挛，但禁止用于体温超过38.5℃或血尿明显者。
4、排尿调节：每2-3小时主动排尿1次，避免憋尿行为。排尿后从前向后擦拭会阴部，性行为后及时排尿冲洗尿道，选择纯棉透气内裤并每日更换。
5、就医指征：出现持续高热、肉眼血尿、腰部剧烈绞痛或治疗3天无改善时，需进行尿培养、泌尿系超声检查。糖尿病患者或反复发作者需排查肾盂肾炎、尿路结石等并发症。
日常需保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳，饮食增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌食物，限制辛辣刺激食物摄入。睡眠时采取侧卧位减轻膀胱压迫，长期久坐人群建议每小时起身活动5分钟。
