月经出现血块可能由激素波动、子宫位置异常、子宫内膜脱落速度、凝血功能变化、子宫肌瘤等原因引起。
1、激素失衡：孕激素水平下降过快会导致子宫内膜大面积剥脱，形成较大血块。保持规律作息有助于稳定内分泌，适量补充维生素B族可辅助调节激素水平。
2、子宫后倾：子宫过度后屈影响经血排出速度，血液在宫腔滞留形成凝块。膝胸卧位练习可改善子宫位置，每日热敷下腹15分钟促进血液循环。
3、内膜脱落：月经量多时纤维蛋白溶解不足，未完全液化的内膜组织混合血液凝结。饮用红糖姜茶温暖子宫，避免经期剧烈运动减少出血量。
4、凝血异常：血小板减少或凝血因子缺乏导致经血凝固加速。增加富含铁质的动物肝脏摄入，凝血功能异常需检测D-二聚体等指标。
5、器质病变：子宫肌瘤或腺肌症使宫腔变形，经血排出受阻形成血块。超声检查可明确诊断，黏膜下肌瘤需行宫腔镜切除术。
经期保持每日30分钟快走等温和运动，避免生冷饮食加重血瘀。增加菠菜、红苋菜等富含叶酸的深色蔬菜摄入，选择左侧卧位睡眠改善盆腔血液循环。出现鸡蛋大小血块或伴随严重痛经时需妇科就诊排查器质性疾病。
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