脚后跟疼痛可通过非甾体抗炎药、局部外用药、肌肉松弛剂、镇痛药、中药制剂等方式缓解。该症状可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、运动损伤、肥胖、长期站立等因素有关，通常表现为晨起第一步疼痛、局部压痛、活动后加重等症状。
1、非甾体抗炎药：布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。适用于足底筋膜炎或骨关节炎引发的脚跟痛，需注意胃肠道不良反应，避免长期连续使用。
2、局部外用药：氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等直接作用于疼痛部位，通过皮肤吸收减少全身副作用。每日涂抹2-3次配合按摩，对浅表性炎症和轻度肿胀效果显著。
3、肌肉松弛剂：盐酸乙哌立松、氯唑沙宗等可缓解跟腱周围肌肉痉挛。针对运动损伤或过度疲劳导致的牵涉痛，建议短期使用并配合冷敷治疗。
4、镇痛药：对乙酰氨基酚、曲马多等中枢性镇痛药适用于急性剧痛期。需警惕药物依赖风险，骨刺压迫神经时需联合物理治疗。
5、中药制剂：独活寄生丸、活血止痛胶囊等中成药通过祛风除湿、活血化瘀改善循环。慢性疼痛患者可连服2-4周，湿热敷增强药效。
日常选择EVA材质缓震鞋垫，避免赤足行走。每日做足底筋膜牵拉运动，用网球滚动按摩足弓。体重超标者需控制BMI在24以下，减少爬楼梯和跳跃动作。持续疼痛超过两周或出现皮肤发红发热时，需排除跟骨应力性骨折或感染可能。
