脾胃虚寒可通过食用龙眼、荔枝、榴莲、樱桃、桃子等温性水果调理。脾胃虚寒多由饮食生冷、过度劳累、先天不足、久病体虚、外感寒邪等因素引起。
1、龙眼：龙眼性温味甘，归心脾经，具有补益心脾的功效。脾胃虚寒者每日食用5-8颗新鲜龙眼或10克干品，可改善畏寒肢冷症状。搭配红枣煮粥能增强温补效果。
2、荔枝：荔枝性温味甘酸，能温中散寒理气。选择果肉饱满的荔枝每日进食8-10颗，果壳煮水代茶饮用可缓解脘腹冷痛。阴虚火旺者需控制食用量。
3、榴莲：榴莲性热味甘，有活血散寒作用。每周食用2-3瓣榴莲肉能改善腹部冷感，搭配姜茶可中和滋腻。高血糖人群应限制摄入频率。
4、樱桃：樱桃性温味甘，含铁量丰富。每日进食15-20颗新鲜樱桃能促进气血运行，酒浸樱桃可增强驱寒功效。溃疡病患者需避免空腹食用。
5、桃子：桃子性温味甘酸，具有生津润肠作用。选择软熟水蜜桃每日1-2个，蒸煮后食用更易消化。糖尿病患者宜选择脆桃并减少食用量。
脾胃虚寒者日常可饮用生姜红枣茶，将3片鲜姜与5枚红枣煮沸后代茶饮用。每周3次艾灸中脘、足三里穴位，每次15分钟。坚持快走、八段锦等温和运动，每日30分钟促进阳气生发。避免西瓜、梨、柚子等寒性水果，减少生冷海鲜摄入。长期消化不良伴体重下降需进行胃镜检查。
