阴虚体质可通过六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物调理。该体质多因熬夜过度、房事不节、久病耗伤阴液等因素导致，临床表现为潮热盗汗、咽干口燥、腰膝酸软等症状。
1、六味地黄丸：以熟地黄、山茱萸、山药三补配合泽泻、牡丹皮、茯苓三泻，滋补肾阴为主。适用于头晕耳鸣、骨蒸潮热等肾阴亏虚症状，服药期间忌食辛辣油腻。
2、知柏地黄丸：在六味地黄丸基础上加知母、黄柏，增强清热降火功效。针对阴虚火旺引起的五心烦热、遗精早泄等症状效果显著，脾胃虚寒者慎用。
3、左归丸：重用熟地黄配伍枸杞、龟板胶等，填补真阴效果更强。适宜阴精亏损严重的腰膝酸软、发育迟缓等症，需连续服用2-3个月见效。
4、生活调理：避免夜间工作至23点后，保证子时23-1点进入深睡眠。每日饮用石斛麦冬茶，食用银耳莲子羹等滋阴膳食，减少羊肉、韭菜等温燥食物摄入。
5、运动禁忌：阴虚者运动宜选太极拳、八段锦等柔缓项目，单次不超过40分钟。避免正午高温时段运动，出汗后及时补充淡盐水，忌大汗淋漓损耗阴液。
日常可多食用甲鱼、黑芝麻、桑葚等滋补肾阴食材，配合涌泉穴、三阴交穴位按摩。若出现持续低热、严重盗汗等表现，需排查结核病、甲亢等消耗性疾病。运动建议选择游泳等水中项目，水温保持28-32℃为宜，每周3次增强体液代谢。
