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小孩便秘,一般可以适当多吃苹果、香蕉、哈密瓜、火龙果、猕猴桃等水果和芹菜、白菜、油麦菜、卷心菜、菠菜等蔬菜。

一、水果

1.苹果:其中的水分及维生素成分有助于促进胃肠道蠕动,缓解胃肠道干燥的情况,能够促进排泄。

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2.香蕉:其中的膳食纤维含量较高,可能促进胃动力,从而缓解便秘。

3.哈密瓜:此种水果的维生素及膳食纤维含量也较高,对便秘有一定的改善效果

4.火龙果:其中的水溶性膳食纤维可以帮助消化,能够使排泄更为顺畅。

5.猕猴桃:一般猕猴桃中的蛋白酶能够帮助身体消化、吸收蛋白质,有利于加速排泄。

二、蔬菜

1.芹菜:适量吃芹菜能够为身体补充所需的维生素,能够提高消化能力,帮助排泄。

2.白菜:其中的纤维素成分具有通便的效果,适量吃可以改善便秘。

3.油麦菜:其具有润肠通便、利尿消肿等功效,适当摄入有助于促进便秘好转。

4.卷心菜:适量吃卷心菜有利于让胃肠道吸收营养,还可以加速排泄。

5.菠菜:其具有促进新陈代谢的作用,对排泄一定帮助,可以有效缓解便秘。

小孩便秘时,家长需遵医嘱为其制定合理的饮食方案,必要时还需在医生指导下使用开塞露、多潘立酮片等药物为其改善不适。

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