头晕脑胀可通过甲磺酸倍他司汀、氟桂利嗪、尼莫地平等药物缓解，通常由睡眠不足、颈椎病、贫血、高血压、前庭神经炎等因素引起。
1、睡眠不足：
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，表现为晨起头昏沉、注意力不集中。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，午休控制在30分钟内。
2、颈椎问题：
椎动脉型颈椎病可能压迫血管影响脑供血，常伴随颈肩酸痛、转头时眩晕。可通过颈椎牵引、低频脉冲治疗改善，日常需避免长时间低头。
3、贫血因素：
缺铁性贫血患者血红蛋白不足，脑组织缺氧会出现面色苍白、耳鸣症状。建议增加猪肝、菠菜、红肉等富铁食物，维生素C可促进铁吸收。
4、血压异常：
高血压患者脑血管痉挛易引发胀痛感，可能与遗传、高盐饮食有关，典型症状包括视物模糊、后颈紧绷。需定期监测血压，限制每日盐分摄入不超过5克。
5、前庭障碍：
前庭神经炎多由病毒感染引起，突发剧烈眩晕伴恶心呕吐。急性期可静脉注射地塞米松，恢复期进行Brandt-Daroff复位训练。
日常可饮用天麻炖鱼头汤辅助缓解症状，练习八段锦改善血液循环，监测血压血糖指标。若持续出现行走偏斜、喷射性呕吐需立即排查脑卒中风险，避免自行服用强力镇静类药物掩盖病情。
