高考紧张晕场可通过心理调节、呼吸训练、药物辅助等方式缓解。紧张晕场通常由压力激素升高、脑部供血不足、自主神经紊乱等因素引起。
安神补脑液
生产厂家：吉林敖东延边药业股份有限公司
功能主治：生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
用法用量：口服，一次1支，一日2次。
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1、心理调节：
考前模拟训练能降低对陌生环境的恐惧感，建议通过正念冥想或渐进式肌肉放松练习调节情绪。每日进行10分钟想象脱敏训练，在脑海中预演考试流程至适应状态。
2、呼吸控制：
腹式呼吸可快速平衡自主神经，采用4-7-8呼吸法吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒能即刻缓解心悸。考试中出现眩晕时，立即停止答题进行3组深呼吸循环。
3、营养支持：
考前一周增加富含镁元素的食物如香蕉、深绿色蔬菜，镁离子有助于稳定神经传导。避免空腹应试，携带黑巧克力或坚果作为考场应急食品。
4、药物辅助：
短期使用中成药如安神补脑液、枣仁安神胶囊可改善睡眠质量。西药方面，谷维素调节植物神经功能，维生素B族营养神经，阿普唑仑需严格遵医嘱短期使用。
5、应急处理：
考场突发严重眩晕时，立即示意监考人员协助至通风处平卧，按压内关穴与合谷穴。既往有晕厥史者应提前报备考点医疗站，备妥口服葡萄糖溶液。
考试期间保持规律作息，每日保证7小时睡眠，避免突击复习至深夜。饮食选择易消化的高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉，搭配全谷物维持血糖稳定。考前一天进行30分钟有氧运动如快走或游泳释放压力，但忌剧烈运动导致疲劳。考场可备薄荷精油嗅吸提神，穿宽松衣物减少束缚感。若持续存在严重焦虑症状，建议考前两周至心理门诊进行专业评估。
