脚踝痒可通过冷敷处理、保湿护理、外用药物、口服药物、避免刺激等方式缓解。脚踝痒通常由皮肤干燥、接触性皮炎、真菌感染、蚊虫叮咬、过敏反应等原因引起。
皮肤瘙痒时可用冰袋或冷毛巾敷于患处10-15分钟，低温能收缩毛细血管减轻炎症反应。冷敷适用于蚊虫叮咬或过敏导致的急性瘙痒，注意避免冻伤皮肤。冷敷后需保持皮肤干燥，防止水分蒸发加重干燥。
选择含尿素、神经酰胺的润肤霜每日涂抹2-3次，修复皮肤屏障功能。秋冬季节或频繁洗浴后特别需要加强保湿，洗澡水温应控制在40℃以下。严重干燥时可使用凡士林进行封闭性保湿。
氢化可的松软膏适用于接触性皮炎，联苯苄唑乳膏针对真菌感染，炉甘石洗剂能缓解过敏瘙痒。激素类药膏连续使用不超过两周，抗真菌药物需坚持使用至症状消失后一周。涂抹前需清洁患处，保证药物吸收效果。
氯雷他定适合过敏体质患者，伊曲康唑用于顽固性真菌感染，西替利嗪可缓解夜间瘙痒。口服抗组胺药物可能引起嗜睡副作用，建议晚间服用。真菌感染需完成整个疗程，避免复发。
穿着纯棉透气袜减少摩擦，避免使用碱性肥皂清洗患处。新换洗衣物需充分漂洗，防止洗涤剂残留。夏季出汗后及时清洁，保持脚踝部位干燥通风。瘙痒发作期间忌食海鲜、辛辣等易致敏食物。
日常可进行快走、游泳等增强血液循环的运动，饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、南瓜等食物。选择无香料添加的洗衣产品，睡眠时抬高下肢促进静脉回流。症状持续超过两周或出现皮肤溃烂、渗液等表现，需及时至皮肤科就诊排查湿疹、银屑病等皮肤疾病。
