早上流鼻涕可能由冷空气刺激、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、慢性鼻窦炎、感冒等因素引起。
鼻腔黏膜对温度变化敏感，晨起接触冷空气时血管收缩，可能引发反射性鼻黏膜充血和分泌物增多。建议起床前提前升高室温，佩戴口罩缓冲冷空气刺激，用温水蒸汽熏鼻缓解症状。
可能与尘螨、花粉或宠物皮屑等过敏原有关，通常表现为阵发性喷嚏、鼻痒伴清水样涕。卧室需定期除螨，使用空气净化器，抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪可缓解症状。
自主神经功能紊乱导致鼻黏膜血管扩张，晨起体位改变时症状明显。避免辛辣食物刺激，鼻腔冲洗可改善症状，严重者需用鼻用激素如布地奈德喷雾。
长期炎症导致鼻窦引流不畅，晨起脓涕倒流加重。可能与细菌感染或解剖异常有关，表现为鼻塞、头痛。需进行鼻窦CT检查，抗生素如阿莫西林克拉维酸钾或鼻内镜手术可能必要。
病毒感染引发鼻黏膜炎症反应，常伴随咽痛、低热。保证每日饮水1500ml以上，生姜红糖水可缓解症状，伪麻黄碱类药物能减轻鼻充血。
日常需保持卧室湿度40%-60%，避免睡前接触过敏原。晨起前按摩迎香穴，用生理盐水鼻腔喷雾护理。每周3次有氧运动如慢跑可增强鼻黏膜抵抗力，饮食多补充维生素C丰富的猕猴桃、西兰花。症状持续2周以上或出现黄绿色脓涕需耳鼻喉科就诊。
