眼睛浮肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用眼霜、适度运动等方式缓解。眼睛浮肿通常由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、眼部疲劳、肾功能异常等原因引起。
冷敷能收缩血管减少组织液渗出，用冷藏的湿毛巾或冰袋包裹纱布敷于眼睑10分钟，每日2-3次。避免冰块直接接触皮肤，低温刺激可能加重局部循环障碍。
睡眠时抬高头部15-20度，利用重力促进体液回流。避免侧卧压迫眼部血管，选择乳胶枕可减少面部挤压。长期俯卧可能导致淋巴循环受阻形成晨起水肿。
每日钠摄入控制在1500mg以下，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。增加香蕉、菠菜等富钾食物摄入，钾钠平衡有助于调节体液分布。肾功能异常者需严格限制盐分。
接触花粉、尘螨等过敏原可能引发血管神经性水肿，表现为眼睑突发肿胀伴瘙痒。可能与组胺释放、毛细血管扩张等因素有关，通常表现为结膜充血、流泪等症状。口服氯雷他定或局部使用色甘酸钠滴眼液可缓解。
持续眼睑水肿伴下肢肿胀需排查肾病综合征等病理因素，可能与肾小球滤过率下降、低蛋白血症等因素有关，通常表现为泡沫尿、血压升高等症状。需进行尿常规和血肌酐检测，必要时行肾脏超声检查。
日常可饮用玉米须茶、薏仁水等利水饮品，配合眼周穴位按摩促进循环。避免长时间用眼，每45分钟闭目休息5分钟。游泳、瑜伽等温和运动有助于改善全身微循环。若伴随视力模糊、头痛或水肿持续72小时以上，需及时就诊排查心肾疾病。
