14岁青少年一年内身高增长12厘米后是否继续生长，需结合骨龄、遗传因素、激素水平综合评估。生长潜力可通过骨骺线闭合状态、生长激素分泌、营养摄入、运动习惯、睡眠质量等因素判断。
1、骨龄检测：通过手腕部X光片评估骨骺线闭合程度，未完全闭合者仍有生长空间。建议每半年监测一次骨龄变化，避免盲目补充钙剂或生长激素。
2、遗传影响：父母身高遗传度达60%-80%，可计算靶身高预测范围。若当前身高未达遗传预期，可能持续生长，但需排除生长激素缺乏等病理因素。
3、激素水平：生长激素脉冲式分泌在深度睡眠时达峰值，每日需保证8-10小时睡眠。甲状腺功能减退、性早熟等内分泌疾病会加速骨骺闭合，需检测促甲状腺激素、性激素六项。
4、营养支持：每日应摄入500ml牛奶、50g瘦肉、1个鸡蛋提供蛋白质和钙质。维生素D缺乏地区需每日补充400IU，锌元素缺乏可能延缓青春期发育。
5、运动干预：纵向弹跳运动如篮球、跳绳可刺激骨骺板增殖，每周需进行3次以上每次30分钟的中高强度运动。游泳等拉伸运动有助于改善体态显高。
均衡膳食应包含每日300g全谷物、200g深色蔬菜、200g水果及30g坚果。避免碳酸饮料影响钙吸收，控制精制糖摄入预防肥胖对生长的抑制。定期进行摸高、悬垂等拉伸运动，保持正确坐姿站姿。若年增长率突然下降至2厘米以下或出现第二性征显著发育，建议尽早就诊儿童内分泌科。
