结膜炎的预防方法包括手部清洁、避免接触感染源、增强免疫力、科学用眼、定期消毒物品。
1、手部清洁：培养儿童饭前便后洗手习惯，使用肥皂和流动水搓洗20秒以上。避免用手揉搓眼睛，减少病原体通过手-眼接触传播的风险。外出时可携带含酒精的免洗洗手液备用。
2、避免接触源：不与结膜炎患者共用毛巾、枕头等个人物品。游泳池佩戴密封泳镜，避免接触被污染的水体。春季花粉季节外出可佩戴护目镜，减少过敏原刺激。
3、增强免疫力：保证每日摄入鸡蛋、深海鱼等优质蛋白，补充维生素A丰富的胡萝卜、菠菜。维持规律作息，学龄儿童每天睡眠不少于9小时。每周进行3次以上户外运动如跳绳、篮球。
4、科学用眼：控制电子屏幕使用时间，每20分钟远眺6米外景物20秒。阅读时保持30厘米距离，环境光照不低于300勒克斯。出现眼干涩时可使用人工泪液湿润结膜。
5、物品消毒：每周用沸水烫洗毛巾、枕套等织物15分钟。玩具、门把手等高频接触物每日用含氯消毒剂擦拭。教室、卧室定期开窗通风，保持空气流通。
预防结膜炎需建立饮食、运动、用眼卫生的综合防护体系。每日保证300ml牛奶或豆浆补充钙质，适量食用蓝莓、猕猴桃等富含花青素的水果。建议每天累计1-2小时户外活动，阳光照射有助于调节眼部发育。居家环境湿度建议维持在40%-60%，过度干燥时可使用加湿器。当儿童出现频繁眨眼、分泌物增多等症状时，应及时就医排查。
