五指毛桃与土茯苓均为传统中药材，具有健脾祛湿、舒筋活络等功效，常配伍用于食疗或药疗。五指毛桃补气健脾、行气利湿，土茯苓解毒除湿、通利关节，二者合用可增强祛湿效果。
1、健脾益气：五指毛桃含补骨脂素等成分，能促进消化液分泌，改善食欲不振。搭配土茯苓煎汤饮用，适合脾胃虚弱者。日常可加入瘦肉、红枣炖煮。
2、祛湿利尿：土茯苓富含落新妇苷，可增加尿液排出，缓解下肢浮肿。与五指毛桃同煮水代茶饮，适合湿热体质人群。建议配合赤小豆、薏苡仁食用。
3、舒筋活络：五指毛桃挥发油具有抗炎作用，能减轻关节酸痛。土茯苓可抑制尿酸生成，对痛风性关节炎有益。可外敷鲜品捣烂的药泥或煎汤熏洗患处。
4、增强免疫：二者多糖成分能激活巨噬细胞，提高机体抗病能力。长期饮用其煎剂可减少感冒频次。推荐与黄芪、枸杞等配伍使用。
5、调节代谢：土茯苓中的黄酮类物质可改善胰岛素抵抗，五指毛桃能降低血脂。适合代谢综合征患者作辅助调理，需配合控制饮食热量。
五指毛桃土茯苓药膳需根据体质调整配伍，湿热者可加木棉花、鸡蛋花；寒湿者宜配生姜、陈皮。避免与茶同服影响药效，孕妇及阴虚火旺者慎用。建议每周食用2-3次，配合八段锦、慢跑等运动促进气血运行，使用前咨询中医师辨证施治。
