艾灸后不建议立即喝水可通过避免寒邪入侵、防止气血紊乱、减轻脾胃负担、维持经络通畅、促进治疗效果等方式实现。艾灸后毛孔舒张可能由体表温度升高、气血运行加速、腠理开泄、阳气外浮、寒湿外排等原因引起。
1、寒邪入侵：艾灸后体表毛孔处于开放状态，此时饮水可能携带寒气入体。传统医学认为冷水属阴寒之质，易与艾灸产生的阳气相冲，建议间隔30分钟饮用温水。
2、气血运行：艾灸促进气血向体表汇聚，立即饮水可能分散气血能量。大量液体摄入会迫使气血转向脾胃运化，影响艾灸的温通效果，建议完成艾灸后静卧15分钟。
3、脾胃功能：艾灸的热力作用可能暂时影响脾胃运化能力。冷饮会刺激胃肠道血管收缩，与艾灸的温补作用产生拮抗，可待身体平静后少量饮用生姜红糖水。
4、经络调节：艾灸通过热刺激激活经络系统，水液代谢需要调动三焦经功能。突然摄入水分可能干扰正在进行的经络调节，建议优先通过静坐调息平衡体内津液。
5、疗效维持：艾灸产生的药性成分仍在体表持续发挥作用。过早饮水可能稀释药效物质浓度，采用热敷代替饮水能延长艾草精油在皮肤的渗透时间。
艾灸后两小时内建议保持环境温暖，避免接触冷水或冷食，可进行轻柔的穴位按摩帮助气血循环。选择红枣枸杞茶等温补饮品时需小口慢饮，配合足三里、关元穴的按揉能增强脾胃运化功能。进行艾灸调理期间应注意观察汗液排出情况，适当补充电解质时可选用温热的淡盐水，运动建议选择八段锦等温和导引术。
