赤藓糖醇代糖是一种甜味剂，广泛存在于植物中，比如甜瓜、葡萄等，因为其甜度比较高，可能会造成对糖的甜度需求更高、更不利于减肥、肠道不适等危害。
1.对糖的甜度需求更高：由于赤藓糖醇代糖比较甜，但不会给身体造成很多不良影响，比如不会损伤牙齿、不会升高血糖，因此人们会长期吃赤藓糖醇代糖，容易对糖的甜度需求度越来越高。
2.更不利于减肥：赤藓糖醇代糖几乎不含热量，更容易使人产生饥饿感，从而令人摄入更多其他食物，因此更不利于减肥，容易长胖。
3.肠道不适：虽然赤藓糖醇代糖在人体的耐受量比较高，但吃多了也可能会引起腹胀、腹泻等胃肠不适的情况。
如果平时在减肥，不宜大量食用赤藓糖醇代糖，如果有胃肠道疾病的患者也不应该多吃赤藓糖醇代糖，在平时生活中应该多进行运动，有利于身体健康。
建议适量食用赤藓糖醇代糖，如果食用后身体出现不适应该及时前往正规医院进行治疗。
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