肾阴阳两虚可通过中药调理、饮食调节、作息调整、穴位按摩、运动疗法等方式治疗。肾阴阳两虚通常由长期劳累、年老体衰、久病耗损、情志失调、先天不足等原因引起。
肾阴阳两虚需通过中药复方整体调理，常用药物包括六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。六味地黄丸侧重滋补肾阴，金匮肾气丸偏于温补肾阳，左归丸则阴阳双补。中药疗程通常需持续3-6个月，需根据舌脉变化动态调整方剂。
日常可多食黑芝麻、核桃、山药等滋补肾精的食物。阳虚者宜食用羊肉、韭菜、桂圆等温补食材；阴虚者适合银耳、百合、鸭肉等滋阴之品。避免生冷寒凉或辛辣燥热食物，保持饮食属性与体质平衡。
保证23点前入睡有利于肾精修复，午间可小憩30分钟。避免熬夜、过度劳累等耗伤肾气行为。冬季注意腰部保暖，夏季避免空调直吹。建立规律的作息周期有助于恢复肾气昼夜节律。
每日按压肾俞、太溪、涌泉等穴位各3-5分钟。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，太溪穴在足内踝与跟腱之间凹陷处，涌泉穴位于足底前部凹陷处。长期坚持穴位刺激能激发肾经气血运行。
选择八段锦、太极拳、站桩等柔缓运动，每周练习3-5次。八段锦中的"两手攀足固肾腰"动作可直接锻炼腰部，太极拳的云手动作能调节气息运行。运动强度以微微出汗为宜，避免大汗伤阴。
肾阴阳两虚患者需建立长期调养计划，结合黑豆核桃粥、枸杞泡水等食疗方案，配合每天30分钟快走或游泳等有氧运动，睡眠时使用粗盐热敷腰部。症状持续加重或出现严重水肿时需及时就医，排除慢性肾炎、肾功能衰竭等器质性疾病。保持情绪舒畅，避免恐惧伤肾，通过琴棋书画等雅趣陶冶情志有助于康复。
