颈椎反弓可通过姿势矫正、物理治疗、药物干预、中医调理、手术治疗等方式改善。颈椎反弓通常由长期低头、椎间盘退变、颈部外伤、先天畸形、炎症感染等原因引起。
1、姿势矫正：长期低头玩手机、伏案工作等不良姿势导致颈椎生理曲度变直或反弓。建议调整电脑屏幕高度至视线水平，使用颈椎枕维持自然曲度，每30分钟做颈部后仰动作。游泳、放风筝等抬头运动有助于恢复曲度。
2、物理治疗：椎间盘退变加速颈椎结构改变。超短波治疗可促进局部血液循环，脉冲射频能缓解神经压迫症状。颈椎牵引需在康复师指导下进行，重量控制在体重的1/10以内，配合红外线照射效果更佳。
3、药物干预：炎症反应可能加重颈椎反弓症状。塞来昔布可缓解无菌性炎症，甲钴胺营养受损神经，盐酸乙哌立松松弛颈部肌肉。药物需在医生指导下使用，避免自行调整用药方案。
4、中医调理：外伤或劳损导致的筋脉拘急可用针灸治疗，选取风池穴、肩井穴等穴位。推拿手法重点松解胸锁乳突肌，中药熏蒸选用桂枝、红花等药材促进气血运行。八段锦两手托天理三焦动作有助于拉伸颈肩。
5、手术治疗：先天畸形或严重压迫病例需考虑手术。颈椎前路椎间盘切除融合术可解除脊髓压迫，后路椎管扩大成形术适用于多节段狭窄。术后需佩戴颈托3个月，逐步进行康复训练恢复颈部功能。
日常应避免单次低头超过20分钟，睡眠时选择高度适中的护颈枕。饮食多补充富含钙质的牛奶、虾皮，维生素D促进钙吸收。太极拳、瑜伽等温和运动可增强颈部肌肉力量，急性期疼痛需及时就医评估神经损伤程度。
