子宫脱垂早期可能由盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高、激素水平下降、结缔组织薄弱等原因引起，可通过凯格尔运动、子宫托使用、雌激素治疗、生活方式调整、手术治疗等方式改善。
1、盆底肌松弛：妊娠分娩或年龄增长导致盆底支持结构松弛，表现为阴道口异物感或下坠感。坚持凯格尔运动可增强盆底肌张力，避免提重物及长时间站立。
2、分娩损伤：多产、急产或巨大儿分娩造成盆底筋膜撕裂，常伴随压力性尿失禁。产后及时进行盆底康复训练，必要时使用子宫托辅助支撑。
3、长期腹压增高：慢性咳嗽、便秘或肥胖持续增加腹腔压力，可能加重子宫下移。控制体重、治疗基础疾病，排便时避免过度用力。
4、激素水平下降：绝经后雌激素缺乏导致盆底组织萎缩，阴道黏膜干燥瘙痒。局部应用雌激素软膏可改善组织弹性，配合阴道保湿剂缓解不适。
5、结缔组织薄弱：先天胶原蛋白合成障碍或营养不良削弱支撑力，多合并膀胱膨出。轻度脱垂可采用生物反馈治疗，重度需考虑骶棘韧带固定术或阴道封闭术。
日常需增加富含优质蛋白和维生素C的饮食如鱼类、柑橘，避免咖啡因及辛辣食物刺激。每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动，睡眠时垫高臀部减轻压迫感。出现排尿困难、反复尿路感染或脱出物无法回纳时需及时就诊，避免长期使用卫生护垫造成摩擦损伤。
