灰指甲患者可通过摄入高蛋白食物、富含维生素食物、含锌食物、含铁食物、抗氧化食物等方式辅助改善症状。
蛋白质是构成指甲的主要成分，适量补充有助于指甲修复。推荐选择鱼类如三文鱼、禽类如鸡胸肉、豆制品如豆腐等优质蛋白来源。动物性蛋白含必需氨基酸更全面，植物性蛋白则脂肪含量较低。
维生素B族和维生素C对指甲生长至关重要。菠菜等深色蔬菜富含叶酸，柑橘类水果提供足量维生素C，全谷物含丰富B族维生素。这些营养素能促进角蛋白合成，增强指甲抵御真菌能力。
牡蛎等海鲜锌含量突出，牛肉和南瓜籽也是良好来源。锌元素参与细胞再生过程，缺乏可能导致指甲生长缓慢。适量补充可加速受损指甲代谢更新。
动物肝脏含血红素铁吸收率高，木耳等菌菇类含非血红素铁。铁缺乏易致指甲变薄脆裂，补铁同时搭配维生素C食物可提升铁质吸收率，改善甲板营养供应。
蓝莓等浆果类含花青素，绿茶含茶多酚，坚果含维生素E。这些抗氧化成分减轻真菌感染引发的氧化应激损伤，维护甲周皮肤健康状态。
日常饮食需保证营养均衡，每日摄入300克深色蔬菜、200克优质蛋白、50克坚果种子。避免高糖饮食减少真菌繁殖机会，烹饪多用蒸煮方式保留营养素。配合适度有氧运动促进血液循环，剪指甲时注意消毒工具防止交叉感染。症状持续需及时就医进行真菌检测，必要时联合外用抗真菌药物。
