冠心病老人适合的运动包括散步、太极拳、八段锦、低强度游泳、固定自行车等。运动需以低强度有氧为主，避免剧烈对抗性活动，同时注意心率和症状监测。
1、散步：每日30分钟平地步行可改善冠状动脉血流，步速控制在每分钟90-120步为宜。建议分早晚两次进行，避免餐后立即运动。选择空气清新的公园或小区步道，穿戴防滑运动鞋。出现胸闷气促时立即停止并休息。
2、太极拳：24式简化太极拳特别适合合并高血压的冠心病患者。缓慢连贯的动作能提升平衡能力，单次练习不超过40分钟。注意保持自然呼吸，避免过度下蹲动作。建议在专业教练指导下学习标准姿势。
3、八段锦：传统养生功法"双手托天理三焦"等动作可温和锻炼心肺功能。每周练习3-5次，每个动作重复6-8遍。练习时需保持膝关节微屈，脊柱直立。清晨练习前应先饮用适量温水。
4、低强度游泳：水温维持在28-32℃的恒温泳池适合心功能稳定的患者。采用蛙泳或仰泳姿势，每次不超过20分钟。需有家属陪同，避免单独下水。游泳前后各做10分钟热身和放松运动。
5、固定自行车：阻力调至1-2档的室内骑行可避免路面颠簸风险。每周3次，每次15分钟，保持踏频60转/分钟。骑行时监测心率不超过220-年龄×60%。座垫高度应调节至膝关节微屈状态。
冠心病老人运动时应随身携带硝酸甘油喷雾，运动前后测量血压。推荐采用"运动-休息-运动"的间歇模式，配合地中海饮食和足量饮水。定期进行心肺运动试验评估运动处方安全性，避免在雾霾或极端天气户外锻炼。家属需掌握心肺复苏技能以备应急之需。
