肾虚患者需注意生活方式调整、饮食管理、运动适度、情绪调节及药物辅助等方面。
1、作息规律：长期熬夜会加重肾精耗损，建议22点前入睡并保证7-8小时睡眠。避免夜间剧烈活动或过度用脑，午间可小憩30分钟以养肾气。冬季宜早睡晚起以顺应阳气闭藏。
太极 六味地黄丸（浓缩丸）
生产厂家：太极集团浙江东方制药有限公司
功能主治：六味地黄丸具有滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
用法用量：口服，浓缩丸一次8丸，一日3次。
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2、饮食调养：多食黑色食物如黑豆、黑芝麻、桑葚以滋补肾阴，适量摄入羊肉、韭菜等温补类食材。忌生冷寒凉食物如冰淇淋、苦瓜，限制高盐饮食以免加重肾脏负担。
3、运动适度：选择八段锦、太极拳等柔缓运动，每周3-5次，每次不超过40分钟。避免大汗淋漓的剧烈运动，游泳时注意水温不宜过低。久坐者每小时起身活动5分钟。
4、情志管理：长期焦虑或恐惧易伤肾，可通过冥想、深呼吸调节情绪。培养书法、园艺等舒缓爱好，避免长期处于高压环境。严重者可寻求专业心理疏导。
5、药物干预：肾阴虚可选用六味地黄丸、左归丸，肾阳虚适用金匮肾气丸、右归丸。需经中医辨证后用药，避免自行滥用壮阳药物。合并高血压、糖尿病者需同步控制基础病。
肾虚患者日常可饮用枸杞菊花茶，避免长时间憋尿或久站。每年进行肾功能、尿常规检查，若出现严重水肿或夜尿频多应及时就医。冬季注意腰腹部保暖，夏季空调温度不宜低于26℃。
