中医认为性欲减退可能由肾精亏虚、肝气郁结、心脾两虚、气血不足、痰湿阻滞等原因引起。
1、肾精亏虚：肾为先天之本，主藏精。长期劳累、房事过度或年老体衰可能导致肾精不足，表现为性欲低下、腰膝酸软。日常可食用黑芝麻、枸杞、山药等滋补肾精的食物，避免熬夜耗伤肾气。
2、肝气郁结：情志不畅、压力过大易致肝失疏泄，气机阻滞。伴随胸胁胀闷、情绪抑郁等症状。建议通过柴胡疏肝散调理，配合玫瑰花、陈皮代茶饮，适度进行太极拳等舒缓运动。
3、心脾两虚：思虑过度或饮食失调损伤心脾，气血生化不足。常见症状包括心悸健忘、食欲减退。归脾汤可健脾养心，日常多摄入红枣、龙眼肉，避免生冷油腻食物。
4、气血不足：久病体弱或慢性失血导致气血亏虚，宗筋失养。表现为面色苍白、神疲乏力。八珍汤可气血双补，饮食增加牛肉、菠菜等高铁食物，配合艾灸关元穴。
5、痰湿阻滞：过食肥甘厚味或脾虚运化失常，痰湿内生阻滞经络。多见形体肥胖、舌苔厚腻。二陈汤加减可化痰祛湿，需控制甜腻食物摄入，适当进行快走、八段锦等运动促进代谢。
性欲减退者需保持规律作息，避免过度焦虑。饮食宜温补脾肾，如羊肉汤、核桃仁；忌食生冷辛辣。适度练习五禽戏、八段锦等传统导引术，配合涌泉穴、肾俞穴按摩。症状持续或伴随严重躯体不适时需及时就医，排除器质性疾病。
