盆底肌松弛可能由妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高、激素水平下降、神经损伤等原因引起，可通过凯格尔运动、生物反馈治疗、电刺激疗法、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、妊娠分娩：妊娠期子宫增大及分娩时盆底肌过度拉伸是主要诱因，产后42天起可进行凯格尔运动，每日3组每组10-15次收缩，配合腹式呼吸训练。阴道哑铃辅助训练能增强肌力恢复。
雌三醇乳膏
生产厂家：Organon(Ireland)Ltd.
功能主治：雌激素缺乏引起的泌尿生殖道萎缩性症状，即
治疗阴道方面的症状，例如干燥、性交痛和痒；
预防复发性阴道和尿道下部的感染；
排尿方面的症状（例如尿频和尿痛）轻度尿失禁。
绝经后妇女阴道术前和术后。
可疑的萎缩性宫颈涂片辅助诊断。
用法用量：-尿道下部的萎缩
第一周内每天使用一次，然后根据症状缓解情况逐渐减低至维持量（例...
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2、年龄增长：胶原蛋白流失导致肌肉弹性下降，建议摄入富含维生素C的柑橘类水果及深海鱼类，每周进行2-3次游泳或瑜伽锻炼。绝经后女性可考虑局部雌激素软膏治疗。
3、慢性腹压增高：长期便秘、慢性咳嗽等因素持续施压，需调整膳食纤维摄入量至每日25-30克，推荐燕麦、火龙果等食材。同时进行呼吸模式再训练，避免屏气用力动作。
4、激素水平变化：围绝经期雌激素骤降影响肌肉血供，表现为阴道干涩和性交疼痛。低剂量雌三醇乳膏局部应用可改善症状，严重者需排除子宫内膜病变后采用激素替代疗法。
5、神经损伤：糖尿病或盆腔手术可能导致支配神经受损，出现压力性尿失禁或盆腔器官脱垂。中度脱垂可采用子宫托保守治疗，重度需行骶棘韧带固定术或经阴道网片植入术。
日常需避免久站久坐及重体力劳动，建议采用桥式运动强化臀肌，坐姿提踵训练可同步增强下肢循环。每周150分钟中等强度有氧运动配合盆底肌专项训练，持续3个月以上可显著改善轻度松弛症状。进行膀胱训练时需规律饮水，每2小时排尿1次逐步延长间隔。
