鼻子和嘴巴周围长痘痘可能由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、饮食习惯不当、激素水平波动、细菌感染等原因引起。
1、皮脂分泌旺盛：青春期或油性皮肤人群皮脂腺活跃，过量皮脂堵塞毛孔形成痘痘。建议每日用温和洁面产品清洁，避免使用厚重护肤品，选择含锌或水杨酸的控油产品辅助调节。
2、毛囊角化异常：角质代谢紊乱导致毛孔堵塞，常见于干燥或敏感肌。可通过定期去角质改善，选用含果酸或乳酸的护肤品，注意避免过度摩擦皮肤。
3、饮食习惯不当：高糖高脂饮食会刺激胰岛素生长因子分泌，加剧炎症反应。减少乳制品、巧克力、油炸食品摄入，增加富含omega-3的深海鱼、亚麻籽等抗炎食物。
4、激素水平波动：月经周期、压力或内分泌疾病会导致雄激素升高，刺激皮脂腺。这类痘痘常呈周期性发作，规律作息、减压运动有助调节，严重者可就医检测激素水平。
5、细菌感染：痤疮丙酸杆菌繁殖引发红肿痘，可能与共用毛巾、频繁摸脸等习惯有关。局部涂抹过氧化苯甲酰、克林霉素等抗菌药物，避免挤压防止感染扩散。
调整生活方式对改善口周痘痘至关重要。每日保证7-8小时睡眠，进行30分钟有氧运动促进代谢。饮食增加绿叶蔬菜、坚果等富含维生素A/E的食物，避免辛辣刺激。选择无酒精、无香料的护肤品，化妆后彻底卸妆。若痘痘持续超过3个月或伴随疼痛化脓，需皮肤科就诊排除玫瑰痤疮、口周皮炎等疾病。
