宝宝补钙应吃含钙丰富的食物,同时注意维生素D的补充。适合宝宝的含钙丰富的食物主要包括母乳和乳制品,豆类和绿叶蔬菜等。如果宝宝缺钙,可以在医生指导下给予钙剂。
6个月以内的宝宝以纯母乳喂养,母亲注意含钙丰富的食物。
在添加辅食之后,应保证乳类的摄入,并适当补充钙丰富的食物种类,如豆类、海产品、绿叶蔬菜(牛奶及奶制品、豆制品、虾皮、紫菜、海带、海产品和蔬菜等,或加钙饼干等钙强化食品)。需根据宝宝年龄和消化功能情况选择适宜的食物。
预防宝宝缺钙,在保证食物中钙含量的同时,还要注意保证维生素D的供应。维生素D可以促进小肠吸收钙、骨钙化,对预防缺钙必不可少。补充宝宝维生素D的方法,是在出生后不久即应补充鱼肝油,同时注意每天保证不少于1小时晒太阳的时间(直晒、不要隔玻璃晒)。
但是,需要注意的是,饮食对于补钙的效果有限,若通过上述措施,仍存在缺钙的情况,需在医生指导下使用钙剂,如维D2乳酸钙片、碳酸钙片,必要时可能还需补充维生素D。
另外,建议宝宝保持适量的户外活动以促进钙元素的吸收,不能仅通过增加钙摄入。