心绞痛发作时可通过舌下含服硝酸甘油、停止活动静卧休息、吸氧、调整呼吸节奏、及时就医等方式缓解。心绞痛通常由冠状动脉供血不足、情绪激动、体力活动过度、寒冷刺激、暴饮暴食等因素引起。
1、药物缓解：
硝酸甘油是心绞痛发作时的首选药物，能快速扩张冠状动脉改善心肌供血。患者舌下含服一片硝酸甘油，通常1-3分钟内起效。若5分钟后症状未缓解可重复使用一次，但15分钟内不超过3片。也可选用硝酸异山梨酯或单硝酸异山梨酯等硝酸酯类药物。
2、停止活动：
立即终止所有体力活动，采取坐位或半卧位休息，减少心肌耗氧量。避免站立或行走，防止跌倒风险。解开领口、腰带等紧束衣物，保持环境安静通风。情绪紧张会加重症状，需尽量保持心态平稳。
3、吸氧处理：
有条件时可立即吸氧，氧流量控制在2-4升/分钟。吸氧能提高血氧饱和度，缓解心肌缺氧状态。家庭可备便携式氧气瓶，使用前检查氧气装置是否完好。持续吸氧直至胸痛完全缓解，但需避免长时间高浓度吸氧。
4、调整呼吸：
采用腹式呼吸法，用鼻缓慢深吸气3-5秒，屏息1秒后经口缓慢呼气6-8秒。呼吸频率控制在8-10次/分钟，避免过度换气。可与放松技巧结合，如闭眼想象平静场景。呼吸调节有助于降低交感神经兴奋性。
5、及时就医：
若疼痛持续15分钟以上或反复发作，可能提示心肌梗死，需立即呼叫急救。特别是伴有冷汗、恶心呕吐、放射痛等症状时。就医后需完善心电图、心肌酶等检查，必要时行冠状动脉造影或支架植入术。
心绞痛患者日常需低盐低脂饮食，推荐地中海饮食模式，多摄入深海鱼、燕麦、坚果等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，控制血压血糖。随身携带急救药物，定期复查调整治疗方案。冬季注意保暖，避免清晨剧烈活动。保持情绪稳定，学习压力管理技巧。
