习惯性便秘可通过乳果糖、聚乙二醇4000、比沙可啶等药物治疗，通常由膳食纤维不足、肠道菌群紊乱、运动缺乏、甲状腺功能减退、肠易激综合征等因素引起。
1、渗透性泻药：
乳果糖和聚乙二醇4000通过提高肠道渗透压保留水分软化粪便，适用于长期使用。乳果糖可促进益生菌增殖改善肠道环境，聚乙二醇4000不产生依赖性，两者均需配合足量饮水。
2、刺激性泻药：
比沙可啶通过刺激肠神经加速结肠蠕动，短期使用有效。长期应用可能导致电解质紊乱，建议间歇性用药，避免与抗酸药同服以免肠溶衣过早溶解。
3、膳食调节：
每日摄入30克膳食纤维可增加粪便体积，推荐食用火龙果、燕麦麸、奇亚籽等。需逐步增量避免腹胀，同时保证每日饮水量达1.5-2升。
4、菌群调节：
双歧杆菌三联活菌胶囊可纠正肠道微生态失衡。与抗生素间隔2小时服用，持续补充4周以上能显著改善排便频率，配合低聚果糖效果更佳。
5、运动干预：
每日30分钟快走或腹部按摩促进肠蠕动。顺时针按摩脐周配合腹式呼吸，晨起空腹饮用温水后运动能刺激胃结肠反射。
建立固定排便时间，优选早餐后生理反射期。避免久坐超过1小时，蹲姿排便较坐姿更符合解剖结构。合并甲状腺功能减退需检测TSH水平，肠易激综合征患者需排除食物不耐受。持续性便秘超过3个月或出现便血、体重下降需结肠镜检查排除器质性疾病。
