脱发可通过补充叶酸、改善饮食结构、调节生活方式、药物治疗、植发手术等方式干预。叶酸缺乏可能由营养不良、吸收障碍、代谢异常、药物影响、遗传因素等原因引起。
1、营养补充：
叶酸作为B族维生素参与细胞DNA合成，缺乏时可能导致毛囊细胞分裂减缓。日常可通过动物肝脏、深绿叶菜、豆类等食物摄入，建议每日补充400-600微克。长期素食或孕期女性需重点监测血清叶酸水平。
2、饮食调整：
单一补充叶酸效果有限，需协同补充铁、锌、维生素D等营养素。每周摄入3次三文鱼补充ω-3脂肪酸，每日30克坚果提供生物素。限制精制糖摄入可降低头皮炎症反应，改善毛囊微环境。
3、习惯改善：
避免过度烫染损伤发干，洗头水温控制在38℃以下。梳头选用宽齿木梳减少牵拉性脱发，夜间使用真丝枕套降低摩擦。每周3次有氧运动促进头皮血液循环，压力管理可降低皮质醇对毛囊的抑制作用。
4、药物干预：
病理性脱发可能与雄激素水平异常、自身免疫疾病有关，表现为发际线后移或斑块状脱发。米诺地尔可延长毛囊生长期，非那雄胺抑制双氢睾酮转化，糖皮质激素适用于斑秃局部注射治疗。
5、手术治疗：
毛囊永久坏死区域可选择自体毛囊移植术，采用FUE技术提取后枕部毛囊单位。激光治疗通过低强度光刺激改善毛囊代谢，PRP富血小板血浆注射能激活休眠毛囊干细胞。
维持均衡饮食需保证每日300克深色蔬菜、200克优质蛋白摄入，头皮按摩选用迷迭香精油促进局部血运。有氧运动每周累计150分钟以上，睡眠时间不少于7小时。出现突发性大量脱发或伴随头皮病变时，需进行甲状腺功能、血清铁蛋白等实验室检查排除系统性疾病。产后脱发等生理性情况通常6-12个月自行恢复，期间避免过度焦虑加重症状。
