嗓子突然哑了可能由用嗓过度、呼吸道感染、过敏反应、声带病变、胃酸反流等原因引起。
1、用嗓过度：
长时间高声说话、唱歌或喊叫会导致声带黏膜充血水肿。避免持续发声，每小时饮水200ml温蜂蜜水，可含服薄荷喉片缓解症状。冷空气刺激时建议佩戴围巾保护咽喉。
2、呼吸道感染：
病毒性感冒或急性喉炎可能引发声带炎症，通常伴随咳嗽、低热等症状。发病与鼻病毒、腺病毒感染有关，表现为声带闭合不全导致声音嘶哑。可口服蒲地蓝消炎片、西地碘含片，配合布地奈德雾化治疗。
3、过敏反应：
花粉、尘螨等过敏原刺激咽喉黏膜时，会出现突发性声带水肿。这类情况多伴随眼痒、打喷嚏等过敏症状，需立即脱离过敏环境，服用氯雷他定或孟鲁司特钠缓解。
4、声带病变：
声带小结或息肉常见于教师、歌手等职业用嗓人群，发病与长期机械摩擦有关，表现为持续性声音嘶哑。电子喉镜检查可见声带前中1/3交界处突起，需进行嗓音训练或支撑喉镜下切除术。
5、胃酸反流：
反流性咽喉炎患者夜间平卧时，胃酸刺激声门区黏膜导致晨起声哑。这类情况多伴咽喉异物感，需睡前3小时禁食，服用奥美拉唑联合铝碳酸镁中和胃酸。
建议每日饮用罗汉果茶或梨汁润喉，避免辛辣刺激食物。晨起可进行哼鸣训练：闭口发"m"音5分钟锻炼声带。若声哑持续两周未缓解，需耳鼻喉科排查喉癌等器质性疾病。冬季保持室内湿度50%-60%，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。咽喉不适期间暂停跑步、游泳等需大口呼吸的运动，改为瑜伽、太极等舒缓项目。
