月经量减少可通过调整生活方式、激素治疗、营养补充、心理调节、疾病管理等方式改善。该现象可能由妊娠、内分泌紊乱、营养不良、精神压力、子宫病变等原因引起。
1、妊娠因素：妊娠是育龄女性月经减少的首要排查因素，受精卵着床后人体绒毛膜促性腺激素水平上升会抑制子宫内膜脱落。建议使用早孕试纸检测，阳性需就医确认宫内妊娠。伴随症状包括乳房胀痛、晨起恶心等早孕反应。
2、内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病会导致雌激素分泌不足。可能与肥胖、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为痤疮、体毛增多等症状。临床常用炔雌醇环丙孕酮、左甲状腺素等药物调节激素水平。
3、营养缺乏：长期节食或贫血会造成子宫内膜生长受限。铁蛋白低于30μg/L需考虑缺铁性贫血，建议每周摄入动物肝脏2次、每日补充维生素C促进铁吸收。伴随症状包括乏力、指甲脆裂等。
4、精神应激：慢性压力通过下丘脑抑制促性腺激素释放激素分泌。持续焦虑状态下皮质醇升高会干扰卵泡发育，建议每日进行30分钟正念冥想，保持7小时以上睡眠。
5、宫腔病变：子宫内膜粘连、子宫内膜炎等器质性疾病会影响经血排出。可能与多次宫腔操作、感染等因素有关，通常表现为周期性下腹痛。宫腔镜粘连分离术、抗生素治疗是常用干预手段。
月经周期异常期间应保持每日摄入50g红肉、100g深色蔬菜，避免剧烈运动加重盆腔充血。建议记录基础体温曲线，连续3个月经周期异常需进行妇科超声和性激素六项检查。过度消瘦者需逐步增加体重至BMI≥18.5，体重过轻者子宫内膜厚度往往不足5mm。
