成人磨牙可能由精神压力、睡眠障碍、牙齿咬合异常、神经系统疾病、药物副作用等原因引起。
1、精神压力:长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙行为。建议通过冥想、瑜伽缓解压力,必要时进行心理咨询。避免睡前摄入咖啡因或酒精。
2、睡眠障碍:睡眠呼吸暂停综合征患者常伴随磨牙症状。改善睡眠环境,保持规律作息。侧卧睡姿可减少气道阻塞风险。
3、牙齿咬合:错颌畸形或缺失牙导致咬合不平衡。口腔科检查可发现早接触点,佩戴定制咬合垫能有效保护牙釉质。
4、神经系统:帕金森病或多发性硬化可能影响咀嚼肌控制。需神经科评估,针对原发病使用左旋多巴、金刚烷胺等药物治疗。
5、药物因素:抗抑郁药如氟西汀可能引起肌肉张力变化。与主治医生沟通调整用药方案,补充镁剂有助于缓解肌肉痉挛。
日常可增加钙质丰富的乳制品、绿叶蔬菜摄入,避免过硬食物。咀嚼肌按摩配合热敷能放松肌肉,建议每周进行3次低强度有氧运动。磨牙症状持续加重或伴随头痛时需口腔科与神经科联合诊疗。