羌活和独活煮水喝具有祛风除湿、散寒止痛的功效，主治风寒湿痹、关节疼痛、头痛身痛等症状。羌活善治上半身疼痛，独活偏治下半身痹痛，二者配伍可增强疗效。
1、祛风除湿：羌活与独活均含挥发油及香豆素类成分，能抑制炎症因子释放。临床用于风湿性关节炎引起的关节肿胀，可配伍防风、秦艽增强效果。风湿痹痛急性发作期建议每日煎服10-15克。
2、散寒解表：两者辛温特性对风寒感冒伴肌肉酸痛有效。独活所含当归醇能扩张毛细血管，羌活的紫花前胡素可促进汗液分泌。受寒后出现恶寒无汗时，可取等量药材加生姜3片煎煮。
3、通络止痛：对神经性头痛和坐骨神经痛有缓解作用。羌活中的羌活酚具有镇痛活性，独活能抑制前列腺素合成。慢性疼痛患者可配合白芍、甘草各10克同煎，连续饮用不超过两周。
4、改善微循环：独活提取物能降低血液黏稠度，羌活可调节血小板聚集。适用于糖尿病周围神经病变的辅助治疗，建议与黄芪15克、丹参9克配伍使用，每周3次为宜。
5、抗菌消炎：体外实验显示两者对金黄色葡萄球菌有抑制作用。皮肤湿疹瘙痒时可外洗患处，取煎煮液冷却后湿敷，配合野菊花、地肤子各20克效果更佳。
日常使用需注意阴虚血热者慎用，孕妇忌服。建议在医师指导下根据体质调整配伍，煎煮时间控制在20-30分钟。可搭配薏苡仁粥或五加皮酒辅助祛湿，适当进行八段锦、太极拳等柔缓运动促进气血运行。长期饮用需定期监测肝肾功能，出现口干咽痛等上火症状应立即停用。
