早上口干舌燥可能由夜间水分流失、睡眠呼吸暂停、糖尿病、干燥综合征、药物副作用等原因引起，可通过调整生活习惯、治疗原发病、药物调整等方式缓解。
1、夜间水分流失：睡眠时长时间闭口呼吸导致口腔黏膜水分蒸发加速，尤其常见于空调房或暖气环境。建议睡前适量饮水，保持卧室湿度在50%-60%，使用加湿器改善空气干燥。避免睡前摄入高盐食物或酒精，减少体液消耗。
2、睡眠呼吸暂停：打鼾者常伴张口呼吸，造成咽喉部干燥。可能与肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为晨起头痛、日间嗜睡等症状。侧卧睡姿可减轻症状，持续血氧饱和度低于90%需进行多导睡眠监测，必要时使用持续气道正压通气治疗。
3、糖尿病：长期高血糖导致渗透性利尿，引发多尿和脱水。可能与胰岛素抵抗、胰腺β细胞功能障碍等因素有关，通常表现为多饮、多食、体重下降等症状。监测空腹血糖超过7mmol/L需就医，通过二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物控制血糖，配合低碳水化合物饮食。
4、干燥综合征：自身免疫攻击唾液腺导致唾液分泌减少。可能与SSA/SSB抗体阳性、遗传易感性等因素有关，通常表现为眼干、龋齿增多等症状。确诊需唇腺活检，采用人工唾液替代治疗，重症可使用羟氯喹或利妥昔单抗调节免疫。
5、药物副作用：抗组胺药、抗抑郁药、利尿剂等300余种药物可能抑制唾液分泌。常见于同时服用多种药物的老年人，建议记录用药清单，咨询医生调整为氯雷他定、帕罗西汀、吲达帕胺等低口干风险替代药物。
保持每日饮水1500-2000ml，增加猕猴桃、雪梨等富含维生素C和水分的水果摄入，避免咖啡和浓茶。进行八段锦、太极拳等舒缓运动调节自主神经功能，睡眠时佩戴口腔保湿凝胶。若伴随持续口渴、视力模糊或关节疼痛，需内分泌科或风湿免疫科就诊排查系统性疾病。
