耳朵嗡嗡响可通过改善生活习惯、营养补充、药物治疗、物理疗法、手术干预等方式缓解。该症状可能由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。
1、噪音防护：长期接触高分贝环境易导致听觉毛细胞损伤，建议使用降噪耳塞、控制耳机音量在60分贝以下。每日噪音暴露时间不超过4小时，远离施工场地等强声源环境。
2、营养调节：缺乏维生素B12和镁元素可能加重耳鸣，适量增加牛肉、深海鱼、香蕉等食物的摄入。限制咖啡因和酒精摄入量，每日饮水保持在1500-2000毫升。
3、常用药物：改善微循环药物如银杏叶提取物、甲钴胺可促进耳蜗血供。抗焦虑药物如阿普唑仑适用于应激性耳鸣，糖皮质激素泼尼松用于突发性耳聋伴耳鸣。
4、物理疗法：耳鸣习服疗法通过声音掩蔽训练降低中枢敏感度，疗程需持续3-6个月。经颅磁刺激可调节听觉皮层异常放电，每周治疗2-3次。
5、手术治疗：鼓室成形术适用于中耳炎导致的传导性耳鸣，听神经瘤切除术可解除肿瘤压迫。术前需完善纯音测听、ABR等检查评估手术指征。
耳鸣患者应保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，避免过度疲劳。睡眠时采用侧卧体位减轻耳部压力，枕头高度不超过15厘米。突发剧烈耳鸣伴眩晕需立即就诊，排除急性脑血管病变。
