月经推迟两周可通过调整作息、改善饮食、心理疏导、药物治疗、手术干预等方式治疗。月经推迟通常由内分泌失调、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫病变等原因引起。
1、调整作息：长期熬夜或昼夜颠倒可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致黄体生成素分泌异常。建议保持7-8小时规律睡眠，避免夜间蓝光照射，建立稳定的生物钟有助于恢复月经周期。
2、改善饮食：过度节食或缺乏优质蛋白可能影响促性腺激素释放激素合成。每日需摄入50g动物蛋白，适量补充坚果、深海鱼等富含ω-3脂肪酸食物，维持体脂率在22%-25%范围。
3、心理疏导：慢性压力会升高皮质醇水平，抑制促卵泡激素分泌。可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑，每周3次30分钟有氧运动能促进内啡肽分泌改善激素平衡。
4、药物治疗：多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为痤疮、多毛等症状。可选用二甲双胍改善糖代谢，螺内酯拮抗雄激素，屈螺酮炔雌醇片调节周期。
5、手术干预：宫腔粘连或子宫内膜息肉可能导致经血排出受阻，常伴随周期性腹痛、经量骤减。宫腔镜粘连分离术可恢复宫腔形态，子宫内膜息肉电切术能消除占位性病变。
月经周期恢复期间建议避免生冷刺激食物，选择瑜伽、游泳等温和运动，定期监测基础体温。若持续闭经超过三个月或伴随剧烈腹痛，需进行妇科超声及性激素六项检查排除器质性疾病。
