湿热体质可通过黄连、黄芩、黄柏等药物调理。该体质多由饮食油腻、环境潮湿、脾胃虚弱、肝胆湿热、下焦湿热等因素引起。
1、清热燥湿：黄连具有清热燥湿功效，适用于口苦咽干症状。日常可配合薏苡仁粥调理，避免辛辣刺激食物。湿热蕴结脾胃时可能出现腹胀、大便黏滞等症状。
2、泻火解毒：黄芩擅长清上焦湿热，对头面痤疮有效。建议搭配菊花茶饮用，减少熬夜行为。肝胆湿热者常见胁肋胀痛、目赤耳鸣等表现。
3、除湿退黄：黄柏主治下焦湿热，改善小便黄赤问题。可辅以冬瓜汤食疗，忌食肥甘厚味。湿热下注可能伴随阴部湿疹、带下色黄等症状。
4、健脾祛湿：参苓白术散能健脾化湿，适合长期便溏人群。推荐食用山药、茯苓等食材，避免久居潮湿环境。脾胃运化失常是湿热内生的关键病理基础。
5、疏肝利胆：龙胆泻肝汤适用于肝胆湿热证候。日常可饮用溪黄草茶，保持情绪舒畅。该证型多与情志不畅、过量饮酒有关，易出现口苦、黄疸等典型症状。
湿热体质者需注意饮食清淡，多食用绿豆、苦瓜等清热食材，配合八段锦等舒缓运动。居住环境保持通风干燥，夏季避免直吹空调。症状持续加重或出现皮肤溃烂、持续发热时需及时就医，中医辨证可能涉及三仁汤、茵陈蒿汤等方剂加减。
