肾着汤的功效包括温阳散寒、健脾除湿、利水消肿，组成主要包含干姜、茯苓、白术、甘草等药材。
1、温阳散寒：干姜性温，能驱散体内寒邪，改善因寒湿引起的腰腹冷痛。茯苓配伍干姜可增强温化水湿之效，适合手足不温者日常煎服调理。寒湿体质人群可每周饮用2-3次，避免与寒凉食物同食。
2、健脾除湿：白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，二者协同改善脾虚湿盛导致的食欲不振。症状明显者可配合山药、薏苡仁煮粥，持续两周可见排便黏腻减轻。长期久坐人群建议搭配八段锦锻炼增强运化功能。
3、利水消肿：茯苓含多糖成分促进尿液生成，甘草调和诸药缓解肢体浮肿。对于晨起眼睑浮肿者，可加泽兰、车前子增强利尿效果。使用时需监测电解质平衡，每日饮水量控制在1500-2000毫升。
4、调和脾胃：炙甘草补中益气，与白术配伍缓解腹胀腹泻。慢性胃炎患者可配合党参、砂仁研磨冲服，饭前半小时饮用效果更佳。调理期间需忌食辛辣刺激食物，保持规律三餐作息。
5、缓解痹痛：干姜挥发油成分能改善寒湿型关节酸痛，外用时可将药渣热敷疼痛部位。类风湿患者建议联合独活、防风煎汤熏洗，每周三次配合艾灸足三里效果显著。
该方剂适合舌苔白腻、畏寒肢冷的寒湿体质人群，使用期间建议搭配生姜红枣茶增强药效。避免与清热解毒类药物同服，孕妇及阴虚火旺者慎用。日常可进行太极、慢跑等温和运动促进气血运行，饮食宜选择南瓜、鲫鱼等温补食材，连续服用两周后需间隔三日再继续疗程。
