孕妇皮肤干燥可通过增加饮水、使用保湿产品、调节室内湿度、选择棉质衣物、控制洗澡水温等方式缓解。凡士林作为安全的外用保湿剂可适量使用。
1、增加水分摄入：孕妇每日饮水量需达到2000-3000毫升，体液充足能改善皮肤基底层的含水量。可饮用温开水、淡蜂蜜水或新鲜椰子水，避免含咖啡因饮料。水分补充需均匀分配在全天，睡前2小时减少饮水量以防水肿。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即购买
2、选择安全保湿剂：凡士林矿脂属于物理性封闭剂，不会被皮肤吸收。其分子结构稳定，无香料无酒精，通过形成油膜减少角质层水分蒸发。建议沐浴后趁皮肤湿润时薄涂，可与天然植物油如甜杏仁油交替使用。
3、调节环境湿度：冬季使用加湿器维持50%-60%的室内湿度，避免空调直吹。在卧室放置水盆或湿毛巾，选择阔叶绿植如白掌辅助调节。外出时可携带便携式喷雾仪，选用含玻尿酸的保湿喷雾。
4、衣物材质选择：优先穿着100%棉质或莫代尔面料的内衣裤，避免化纤材质摩擦产生静电。洗涤时使用中性洗衣液，漂洗后阳光下晾晒杀菌。多层穿衣法比单件厚衣物更利于皮肤透气。
5、科学清洁方式：洗澡水温控制在38℃以下，时间不超过15分钟。选用PH5.5弱酸性沐浴露，避免硫磺皂等强碱性清洁品。沐浴后轻拍而非揉擦皮肤，3分钟内完成保湿护理。
孕妇皮肤护理需兼顾安全性与舒适度，日常可食用富含必需脂肪酸的核桃、深海鱼，补充维生素E丰富的牛油果。温和的有氧运动如孕妇瑜伽能促进皮肤微循环，睡前进行面部淋巴按摩有助于提升皮肤弹性。出现持续性脱屑、皲裂或伴随瘙痒时，需排查妊娠期肝内胆汁淤积症等病理因素。
