牙龈肿痛与内脏上火无直接关联，可能由牙菌斑堆积、龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、维生素缺乏等因素引起，可通过口腔清洁、抗感染治疗、局部消炎、营养补充、拔牙等方式缓解。
1、口腔卫生差：牙菌斑长期堆积刺激牙龈，诱发炎症反应。每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线及冲牙器清除邻面菌斑，定期洗牙去除牙结石。
2、龋齿发展：细菌侵蚀牙体形成龋洞，导致牙髓或根尖周感染。需进行龋齿充填治疗，根管感染时采用氢氧化钙糊剂根管消毒，严重者需行根尖切除术。
3、牙周疾病：牙周炎造成牙龈红肿出血、牙槽骨吸收。采用龈下刮治清除牙周袋内菌斑，局部应用米诺环素缓释药膜，重度者需牙周翻瓣术。
4、智齿阻生：第三磨牙萌出不全形成盲袋，食物嵌塞引发冠周脓肿。使用氯己定含漱液消炎，拍摄X光片评估阻生情况，必要时手术拔除阻生齿。
5、营养失衡：维生素C缺乏导致毛细血管脆性增加，维生素B2缺乏易引发口角炎。增加猕猴桃、鲜枣等富含维生素C食物，补充动物肝脏、蛋黄等维生素B2来源。
牙龈肿痛期间应避免辛辣刺激食物，选择软质易咀嚼的粥类、蒸蛋等，用淡盐水漱口保持口腔碱性环境。适当进行有氧运动如快走、游泳促进血液循环，但避免剧烈运动加重炎症反应。出现持续发热、颌面部肿胀或张口受限时需及时就医，排除颌骨骨髓炎等严重感染。
