肚子胀气可通过调整饮食习惯、增加运动、腹部按摩、药物干预、就医检查等方式消除。胀气通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠道梗阻等原因引起。
胰酶肠溶胶囊
生产厂家：四川顺生制药有限公司
功能主治：助消化药。用于消化不良、胰腺疾病引起的消化障碍和各种原因引起的胰腺外分泌功能不足的替代治疗。
用法用量：口服。成人一次0.3~1g（2～6粒），一日3次，餐前服。
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1、调整饮食：减少产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入，选择易消化食物如白粥、蒸南瓜。进食时细嚼慢咽避免吞入空气，每日少量多餐减轻肠道负担。乳糖不耐受人群需限制乳制品摄入。
2、适度运动：每天进行30分钟快走、瑜伽扭转体式或平躺蹬自行车运动，促进肠道蠕动。饭后散步15分钟帮助消化，避免立即平躺。凯格尔运动可增强盆底肌群对肠道的支撑力。
3、腹部按摩：以肚脐为中心顺时针打圈按压，配合薄荷精油效果更佳。热敷腹部可放松肌肉缓解痉挛，使用热水袋温度控制在40℃左右。按摩时可尝试"ILU"手法沿着结肠走向按摩。
4、药物缓解：短期使用西甲硅油分解气泡，消化酶补充剂如胰酶肠溶胶囊帮助分解食物。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群平衡。腹胀伴疼痛时可选用匹维溴铵缓解平滑肌痉挛。
5、排查疾病：持续胀气伴体重下降需排除肠梗阻、克罗恩病等器质性疾病。肠易激综合征患者常有腹痛与排便习惯改变，可通过肠镜检查确诊。糖尿病患者可能出现胃轻瘫导致的顽固性腹胀。
日常可饮用茴香茶、陈皮水等理气饮品，避免穿紧身衣物压迫腹部。建立规律排便习惯，如晨起后饮用温水刺激肠蠕动。长期腹胀超过两周或出现呕血、黑便等报警症状需及时消化科就诊，必要时进行腹部CT或呼气试验检查。
