射精无力可通过饮食调节、盆底肌训练、药物治疗等方式改善，可能与神经传导异常、前列腺炎、内分泌失调等因素有关。
1、饮食调节：
增加锌元素摄入有助于改善性功能，牡蛎、牛肉、南瓜籽等食物富含锌。适量补充维生素E可促进激素分泌，如杏仁、菠菜、鳄梨。避免高脂饮食及酒精摄入，减少血管内皮功能损伤。
2、盆底肌训练：
凯格尔运动能增强耻骨尾骨肌群收缩力，每日3组每组15次收缩。深蹲和桥式运动可协同强化骨盆区域血液循环。持续6-8周训练可显著改善射精控制能力。
3、药物治疗：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀可延长射精潜伏期。α肾上腺素能受体激动剂如米多君能增强输精管收缩力。中药制剂如五子衍宗丸对肾阳虚型射精无力有效。
4、神经调节：
低频电刺激治疗通过骶神经调节改善射精反射。生物反馈疗法帮助患者感知并控制盆底肌群活动。脊髓损伤患者需结合磁刺激等神经康复手段。
5、病因治疗：
慢性前列腺炎患者需使用左氧氟沙星等抗生素。糖尿病神经病变者应控制血糖并应用甲钴胺。睾酮水平低下者需在医生指导下进行激素替代治疗。
建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如游泳或快走，避免久坐压迫会阴部。保证7-8小时睡眠调节自主神经功能，减少心理压力对性功能的抑制。合并排尿异常或持续性症状需泌尿外科就诊排除脊髓病变等器质性疾病。
