舌头上白色凸起颗粒可能由舌乳头增生、口腔黏膜角化异常、念珠菌感染、口腔扁平苔藓、维生素缺乏等原因引起，可通过局部清洁、抗真菌治疗、营养补充、口腔专科治疗等方式改善。
1、舌乳头增生：
舌背表面分布的丝状乳头和菌状乳头因刺激出现生理性肥大，表现为白色颗粒状凸起。过度吸烟、辛辣饮食或口腔干燥可能诱发，通常无痛感。建议用软毛牙刷轻刷舌面，避免过烫食物刺激。
2、黏膜角化异常：
口腔黏膜上皮细胞代谢紊乱导致异常角化，形成白斑样凸起。长期局部摩擦或咬合创伤是常见诱因，需减少硬物刺激，定期口腔检查排除癌变风险。
3、念珠菌感染：
白色念珠菌过度繁殖形成乳白色伪膜，伴随灼痛感。可能与免疫力下降、抗生素滥用有关。临床常用制霉菌素、克霉唑、氟康唑等抗真菌药物，需保持义齿清洁。
4、口腔扁平苔藓：
免疫介导的慢性炎症导致网状白纹伴糜烂，好发于舌缘。可能与丙型肝炎病毒感染相关，表现为进食疼痛。局部应用糖皮质激素软膏可缓解症状。
5、维生素缺乏：
维生素B族或铁元素缺乏时，舌乳头萎缩与增生交替出现。伴随口角炎、舌面地图样改变，需增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时补充复合维生素。
每日饮用足量温水有助于口腔清洁，适量食用猕猴桃、草莓等维生素C丰富水果促进黏膜修复。出现持续两周不消退的白色斑块、伴随出血或溃疡时，需及时进行口腔黏膜专科检查。避免自行刮除凸起物造成继发感染，戒烟限酒可降低口腔病变风险。
