耳朵疼可能由外耳道炎、耵聍栓塞、气压损伤、中耳炎、颞下颌关节紊乱等因素引起，需结合具体症状判断是否为中耳炎。
1、外耳道炎：
外耳道皮肤感染或过敏可能导致疼痛，常伴随瘙痒或分泌物增多。避免掏耳刺激，局部使用氧氟沙星滴耳液或氢化可的松软膏缓解炎症。保持耳道干燥，游泳时佩戴耳塞。
2、耵聍栓塞：
耳垢堆积压迫耳道会引起胀痛，可能伴随听力下降。采用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍后由医生冲洗清除。日常避免使用棉签深入耳道，以免推挤耳垢。
3、气压损伤：
飞行或潜水时气压骤变导致鼓膜内外压力不平衡，表现为突发性耳闷痛。通过咀嚼口香糖、打哈欠促进咽鼓管开放。症状持续需排除鼓膜穿孔。
4、中耳炎：
中耳炎可能与细菌感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力减退、耳闷胀感。急性期可口服阿莫西林或头孢克洛控制感染，配合布洛芬镇痛。反复发作需检查腺样体或鼻窦情况。
5、颞下颌关节紊乱：
关节位置异常可能放射至耳部疼痛，伴随张口弹响。热敷患处并避免硬食，口腔科定制咬合垫矫正关节位置。长期不愈需排除三叉神经痛。
日常注意避免噪音刺激，控制咖啡因摄入以减少血管痉挛风险。耳痛持续48小时以上、伴随发热或眩晕时需及时耳鼻喉科就诊，通过耳镜检查和声导抗测试明确病因。均衡摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜及Omega-3的三文鱼有助于黏膜修复，适度进行颈部放松运动改善局部血液循环。
